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大阪市東住吉区の骨盤矯正

 

 

 

交通事故治療の専門院

 

 

 

心ココロ鍼灸整骨院です♪

 

 

 

今日はのどかが担当します(^^)

 

 

 

 

アーモンド

 

→アーモンドに含まれるマグネシウムには

 

 

筋肉の緊張をほぐしてくれる働きがある。

 

 

 

紅茶

 

→カフェイン入りはNGですが

 

 

ノンカフェインであれば

 

 

安眠効果が期待できるそうです！

 

 

特にカモミールにはリラックス作用あり😆

 

 

 

味噌汁

 

 

→味噌に含まれるアミノ酸は快眠ホルモン、

 

 

メラトニンの生成を促します！

 

 

 

枝豆

 

 

→枝豆に含まれるイソフラボンが

 

 

安眠妨害につながる身体の火照りを抑える

 

 

効果があるそうです！

 

 

 

 

 

この情報が皆様のお役に立てれば幸いですm(_ _)m

 

 

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございました！