ご閲覧ありがとうございます！

大阪市東住吉区の骨盤矯正

交通事故治療の専門院

心ココロ鍼灸整骨院です♪

本日はりきが担当します！

今日は乾燥肌に良い食べ物を紹介します！

本格的な冬が近づいて来ました！

空気が乾燥して、肌の乾燥が気になる季節に

なってきましたね。

肌の乾燥に良い食べ物を摂って

肌の乾燥を予防しましょう！

○アボカド
森のバターと呼ばれるほど脂質が豊富で、
中でも不飽和脂肪酸のオレイン酸が多く含まれています。
肌荒れや乾燥肌を防ぐビタミンA
ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンE
等の、お肌に大切なな栄養分がバランス良く
含まれています。

○アーモンド
アーモンドにはビタミン・ミネラルが
バランスよく含まれています。
乾燥から肌を守るオレイン酸が70％も
含まれています。

○納豆
納豆には大豆イソフラボンが多く含まれ
女性ホルモンと似た働きをする事で
コラーゲンの生成を助けるため
肌の乾燥を防ぐことにもつながります。

○ブロッコリー
皮膚組織の修復・再生を促すビタミンA
ビタミンB群、ビタミンC、E、亜鉛などの栄養が豊富に含まれています。

○青魚
鰯・鯖などの青魚には不飽和脂肪酸や
良質なタンパク質が含まれています。
特に不飽和脂肪酸は、血流を促進し
ターンオーバーを促し乾燥肌の
改善へと働きかけてくれます。

上記の物をバランス良く摂取して

乾燥肌を予防しましょう！

それでも、中々改善しない方は

当院では、美容鍼灸など肌に良いメニューを

ご用意しています。

お気軽にご相談下さい！

最後まで読んで下さりありがとうございます！