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大阪市東住吉区の骨盤矯正

交通事故治療の専門院

心ココロ鍼灸整骨院です♪

本日はりきが担当します！

寒い日が増えて、風邪をひきやすい

季節になりました！

そこで今日は、風邪予防に効果的な

メニューを紹介します！

○生姜入りレバニラ炒め！

レバーには、タンパク質を豊富に含みます。結果的に基礎体力がつき、抵抗力を高めることに繋がります。加えてビタミンB1やB2・ミネラル・粘膜の修復を促すベータカロチンも含有しています。

ニラは胃腸をはじめとする内臓の調子を整える食材です。胃腸に負担のかかりやすい風邪のときには、ぴったりの食材です。またネギ同様、殺菌効果が高く血流を良くする働きもします。風邪を治すためのスタミナをつけるためにも適しています。

生姜は咳や痰の改善に働きます。なおかつ新陳代謝を高め、体を芯から温めるので発汗作用もあります。風邪のときは汗をかくことも大事です。さらに生姜は胃液の分泌を高めるので、疲労回復も促すと言われています。

生姜入りレバニラ炒めを食べて風邪を予防しましょう！

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