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大阪市東住吉区の骨盤矯正

 

 

 

交通事故治療の専門院

 

 

 

心ココロ鍼灸整骨院です♪

 

 

 

今日はのどかが担当します(^^)

 

 

 

今回も引き続き納豆！

 

 

 

〜納豆に含まれる栄養素の美容の効果について〜

 

 

亜鉛→肌細胞を活性化

 

イソフラボン→女性ホルモンを安定させる

 

コンドロイチン→肌のきめを整える

 

サポニン→ナットウキナーゼとともに

 

血液をサラサラにしてくれる

 

タンパク質→筋肉や髪・爪を美しくする

 

マグネシウム→頭痛やイライラを予防

 

ムチン→プルプル肌づくりに一役買う

 

 

など、あらゆる美肌効果を期待できる٩( ‘ω’ )و

 

 

 

☆美容・健康効果を高める食べ合わせ☆

 

 

お腹の調子を整える・・・

 

 

納豆＋キムチ、納豆＋オクラ

 

 

疲労回復・・・

 

納豆＋ネギ、納豆＋梅干し、納豆＋ショウガ

 

 

美肌作り・・・

 

納豆＋アボカド、納豆＋マグロ

 

 

納豆には細胞の再生を促すビタミンB2や

 

皮脂分泌をコントロールするビタミンB6、

 

整腸作用がある食物繊維、

 

むくみ解消効果があるカリウムなどが

 

含まれていると言われているので、

 

できることなら毎日摂りたいですね😊

 

 

 

この情報が皆様のお役に立てると幸いです。

 

 

最後まで読んでくださり

 

ありがとうございましたm(_ _)m