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大阪市東住吉区の骨盤矯正

交通事故治療の専門院

心ココロ鍼灸整骨院です♪

本日も張り切っていきましょう！

皆様、今年も一年宜しくお願い致します。

新年一発目の投稿は、今年も笑顔が弾けております！

心ココロ鍼灸整骨院一番のミルキースマイル『しんや』です。

 

皆様、お正月をどう過ごされましたか？

正月は美味しい物が多くて、ついつい食べ過ぎた人が多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

そこで、胃の負担を解消してくれる食べ物をご紹介します。

 

 

まず、胃の負担を減らそうと思えば、消化に良い食べ物と消化の動きを助けてくれる食べ物を取るとよいでしょう。代表的な食べ物は下記に書いています。

【消化の良い食品】

・やわらかく煮たうどん
・おかゆ
・豆腐
・半熟卵
・カボチャ、ニンジン、大根など食物繊維の少ない野菜
・脂肪の少ない鶏のササミや胸肉
・脂の少ない白身魚　など
・脂肪や食物繊維の少ないもの、やわらかいものがおすすめです。

【消化を助ける食品】

・大根
・キャベツ
・リンゴ　など

以上になります。

正月休み明けの体調管理も大事なので、是非胃の負担を解消して下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございます♥