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大阪市東住吉区の骨盤矯正

交通事故治療の専門院

心ココロ鍼灸整骨院です♪

本日はりきが担当します！

今日は、風邪をひいた時、風邪予防に

摂取するとよい果物を紹介します！

◯イチゴ
ICHIGOはビタミンCが多く含まれていて、果物なので風邪を引いた時にはもちろんのこと、風邪の予防にも効果があります。また貧血や動脈硬化、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞などの循環器系の病気の予防にも役立ちます。風邪を引いたときに限らず普段からイチゴを食べるようにすると良いですよ！

◯オレンジ
ORANGEもいちごと同じくらい有名な果物です。オレンジにもビタミンCが豊富に含まれていますので、風邪を引いた時や風邪の予防に効果的でしょう。また風邪は疲労が原因で起きることがあると思いますが、オレンジには疲労回復に役立つクエン酸が含まれています。このことからも風邪を引いた時や風邪予防のために食べると良いです！

◯グレープフルーツ
グレープフルーツに含有している成分としてはビタミンCが豊富に含有しちます。グレープフルーツは大きな果物なので、グレープフルーツをひとつ食べれば一日分のビタミンCが補えると言われています。またクエン酸も含まれていますので、疲労回復にも役立つでしょう。毎日1つ食べると、風邪の時の免疫力向上や風邪の予防に役立ちます！

◯柿
カキにはビタミンC とビタミンAの元になるβカロテンが含まれていますので、風邪の時の免疫力回復に効果的な果物です。
カキひとつで風邪の時に必要な成分を摂ることができるので、非常に便利な果物ですよ！

上記の果物を食べて、風邪に負けないように

しましょう！

最後まで読んで下さり

ありがとうございます！