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大阪市東住吉区の骨盤矯正

 

 

 

交通事故治療の専門院

 

 

 

心ココロ鍼灸整骨院です♪

 

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しんやです！

 

今回のテーマは・・・

 

【糖質は制限不要！ ～ ズルい食べ方～】

 

血糖値スパイクって知ってます？

 

食後 摂取した糖質により 血糖値が急上昇し、その後、ジェットコースターのように一気に下がる現象のことです。

実は、この血糖値の急上昇の際に 消費しきれなかったエネルギーが、脂肪に変えられているそうなのです。

つまり、これが「太る瞬間」だといいます。

 

＜サラダだけ食べる＞

この行為も、危険性があるのです。

空腹時に食べると、ドレッシングに含まれる糖質をダイレクトに吸収。血糖値スパイクを起こしやすいのです。

そうならないためには、　『チーズを先に食べるとよい』のだといいます。

チーズに含まれる たんぱく質が糖質の吸収を 穏やかにしてくれます。結果、血糖値スパイクを防げるんです。

 

動脈硬化が進行し、脳梗塞や心筋梗塞、がんや認知症の予防にもつながります。糖質を減らすのではなく、何かを足す。
身体へのストレスなくダイエットなどにも役立つのではないでしょうか。

以上になります