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大阪市東住吉区の骨盤矯正

 

 

 

交通事故治療の専門院

 

 

 

心ココロ鍼灸整骨院

 

今回の投稿も、またまた・・・

心ココロ鍼灸整骨院の笑顔担当！

太陽の申し子・・・

 

『しんや』です！！

今回のテーマは・・・

 

【ストレートネック】

 

皆さんストレートネックはきいたことありますか？

 

ストレートネックとは病名ではなく状態のことをいいます。首には本来あるべきゆるやかなカーブ（湾曲）がありますが、そのカーブが失われて頸椎が真っすぐになっている状態のことをストレートネックと言います。

 

では、なぜストレートネックになるとよくないのでしょうか？

 

ストレートネックになると、体の約１０％もある頭の重みが頸椎にまともにかかり、首周りにある筋肉や神経にも大きな負担を与えます。

また、頭の重みで頸椎の関節と関節のすき間が縮まってしまうと、そこに存在する多くの神経が圧迫され、不快な症状が出てきます。

ストレートネックはなるべく早く改善したほうが良いです。そのために今回ご紹介するのが、「あご押し体操」です。

あご押し体操は、どなたでも簡単にでき、すぐに実践できます。あごの先端に指を当て、頭と首を後ろの方向へ押したり戻したりを、くり返すだけです。

やり方のポイントは、二つあります。

 

①. 肩の位置を動かさず、頭と首を水平にした状態でスライドさせるように後ろへ押し込むことが重要。

 

②. 強めにぐっと押し込むことです。

 

もし、やり始めたばかりで、うまくできないと感じた場合は、背中を壁につけて行うとコツがつかみやすいはずです。

ちなみに、あご押し体操は、１日に何回やっても構いません・・でも無理しないでね。

仕事や家事の少しの時間の合間など、日常生活のさまざまな場面で、くり返し行うとより効果的です。

 

あとは 矯正治療で土台である骨盤からしっかりと治療することも大切になってくるのでもし周りの方で悩まれてる方がいれば治療することをオススメします。