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大阪市東住吉区の骨盤矯正

 

 

 

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心ココロ鍼灸整骨院

 

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本日の担当も、心ココロ鍼灸整骨院の笑顔担当！

しんやです！

本日のテーマは、『オクラの食べ方』についてです。

 

オクラのネバネバ成分には血糖値の上昇を抑える、おなかの調子を整え、脂肪がたまりにくい体にし、コレステロール値を下げる、といった作用があります。

その作用を効果的にとり入れるにはどんな食べ方をしたらいいのか？

食事の時にはまず、オクラから食べ始める。

血糖値の急上昇を抑制する効果からインスリンの過剰摂取を防ぎ、体に脂肪が蓄積されにくくなります。

胃腸の調子を整えてくれるので夏バテして食欲のない時にもおすすめ。

便秘解消に役立ちますから、美肌効果も期待できます。

オクラと酢を合わせると、血糖値の抑制効果はより高まります。

他にも、納豆やめかぶなど、ネバネバの素材と一緒にとると、血糖値抑制効果に加えて整腸効果もアップします。

これからまだまだ暑い夏が続きます！

是非、夏バテ予防に試して下さい。

 

最後まで読んで下さりありがとうございます。