姿勢と筋力の関係性 その2

今回ももう少しお話ししていきます。

筋肉には大きく２種類あるってお伝えしたのを、

覚えていますか？？

 

・アウター（表層筋）

・インナー（深層筋）

 

の事でしたよね…

 

今回はインナー（深層筋）についてお伝えします。

インナー（深層筋）特に体幹筋は、

主に体幹（骨盤、背骨）を支える働きをしています。

・年齢による衰え

・運動量の低下

・不良姿勢による機能低下

前回の振り返りになりますが、

こういった理由から体幹を支えられずにどんどん歪んでいきます。

それでも人は体を使い続けます！

仕事…

家事…

育児…

日々の生活は止まる事なく流れていき多くの方は、

この悪循環から抜け出す事ができないのです！

こうしてずっと繰り返されると

 

体幹筋は硬くなり機能が低下して

支える力がどんどんなくなっていきます！！

 

体幹筋の機能が低下しても人の体は体幹筋を補う為にアウター（表層筋）に助けてもらいます。

アウター（表層筋）は、主に体を動かす働きをしてるとお伝えしたと思います。

インナー（深層筋）の体幹筋が弱って硬くなることで、

役割を果たせないが為に、アウター（表層筋）が両方を頑張ります！

 

支える働きも、動かす働きも全部やってしまうのです！

 

それでは限界がくるのも時間の問題ですよね？？

 

痛みが必ず出てきます！

 

人は１８歳～２０歳を境に体は衰えていきます！

若いうちは筋肉にも蓄えがあるのですが、蓄えも年々なくなってきます！

お金も入金しないと貯まりません！

使えばなくなるんです！

筋肉を強くするのに年齢は関係ありません！何歳でも鍛えられます！！

まずは、痛みをとり予防しましょう！