いつもご愛読ありがとうございます。
東住吉区 骨盤矯正
といえば・・・ココロ鍼灸整骨院です！
東住吉区で肩の痛み
でお悩みの方必見！！
お任せ下さい！！
今回も肩に関する内容をお伝えしていきますね！
前回の内容にもリンクしますが、
肩甲骨のストレッチについてお伝えします。
前回の肩甲骨の動きや肩関節との関わりについて、
もちろん覚えていますよね？？
肩甲骨の動きや姿勢（猫背）が悪くなると、
肩関節の動きが必ず悪くなります！
だから肩甲骨を柔軟にしておきましょう！！
まずは、
①. 立位でも座位でも構わないので、両腕を真っ直ぐ前にのばし、
手のひらを上にして、両手を重ねます。
②. そのまま真っ直ぐ上に上げて耳の後ろまでいきます。
そのまま２０秒キープ
③. 両腕をゆっくり元に戻し、今度は胸の前で両腕を外に広げます。
この時、両手をパーにして外を向けておきます。
そのまま２０秒キープ
④. ゆっくり元に戻し、そのまま胸の前で両手の小指から肘までを付けて
更に腕の背面を付けるように中に絞り背中を丸めていきます。
そのまま２０秒キープ
※ この①～④の流れを３回繰り返して下さい！
肩甲骨が緩んで、肩の負担が軽くなったのを実感できると思います！！
予防を制する者は健康を制す！！
次回の投稿も楽しみにしててくださいね！！
当院では一人一人に合った治療プランを立てさせていただいています。
お体にお悩みのある方は是非一度当院にご相談ください。
ご予約はこちらから簡単に出来ます！！
是非！友達登録お願いします。 ↓↓↓↓↓
もちろんお電話でもご予約・ご相談下さい！！
最後まで読んで下さりありがとうございます。
06-6691-1952
