女性の天敵‼︎

ご閲覧頂きありがとうございます。

 

近鉄南大阪線針中野駅から徒歩1分

 

谷町線駒川中野駅から徒歩8分

 

駒川中野商店街にある

 

心ココロ鍼灸整骨院です♪

 

今日はのどかが担当します(^^)

 

 

女性の天敵なんていっぱいあるけど、

 

その中の１つ…

 

歳を重ねると増えてくるほうれい線(｡´_｀｡)

 

ほうれい線ができてしまうと、身体が若々しくても

 

顔が老けて見られがちになります(；ω；)

 

ほうれい線ができる最大の原因…





それは表情筋の衰え。。。

 



笑ったりするときに使うのがこの表情筋ですが、

 

ここが衰えると顔のたるみや

 

目の下にクマができてしまい、

 

老けて見られてしまいます。

 

かといって笑うと消えるわけではありません。

 

ほうれい線は別名「笑いジワ」。

 

歳を重ねても増えるし

 

笑っても増えるし

 

どうしたらいいんや(/–)/~┻┻ 彡☆★

 

ってなるのを防ぐ方法をお伝えします‼︎

 



笑いジワを防ぎながら鍛えるには

 

顔のエクササイズが一番！

 

表情筋は鍛えたことがない人が

 

ほとんどなので即座に効果が出やすいんです！

 

ほうれい線を消してくれるエクササイズ💪

 

それは、、、





→ベロ回し👅



 

☆ベロを回すだけの簡単なエクササイズ



 

ほうれい線だけでなく様々な効果が期待できます。

 

顔の表情を明るく若々しく保つためにも、

 

ぜひ実践してみてください。



 

このべろ回し体操は他のエクササイズと

 

圧倒的に違う特徴があります‼︎



それは口の内側から顔の筋肉に

 

働きかけるということ。

 

べろ回し体操は舌を使って

 

口の内側から口輪筋を鍛えるというもの。

 

口輪筋は唇の周りをぐるりと囲む筋肉で、

 

表情筋と連結しており相互に作用する

 

アンチエイジングには

 

キーポイントとなる筋肉です。

 

唇を閉じ、ぐっと押してくる舌からの圧力に

 

抵抗することによって口輪筋が鍛えられ、

 

そこから派生している表情筋にも

 

その刺激が伝わるということなのです。

 

 



☆効果☆

 

・ほうれい線を目立たなくする！

 

口周りの筋肉が鍛えられ、

 

血行も促進されるので

 

ほうれい線対策に効果的です。



 

・二重あごも解消！

 

舌を回すことは口周りの筋肉に

 

良い影響があるだけなく、

 

顎舌骨筋を鍛える効果もあります。

 

この筋肉は二重あごを予防するために

 

重要な筋肉です。

 

これを鍛えることで、あごの下でプヨプヨになった

 

醜い余計な、ぜい肉を取り除く効果が期待できます。


 

⇨上あごの歯茎を20秒間強く押すベロ押し体操を

 

組み合わせると、さらに効果的！

 

 



・シミが薄くなる！

 

史上最高齢でエベレスト登頂を果たした

 

著名な登山家の三浦雄一郎さんも

 

この体操を1年ほどやっていて

 

シミやしわがなくなったのだそうです。

 

 



・口臭予防！

 

舌を動かし回すことにより

 

口腔内の唾液の分泌量が増えるので、

 

口臭や歯周病の予防にも役立ちます。

 

また唾液は食物の消化も促しますので、

 

ダイエットや便秘にも良い影響を

 

与えるとされます。

 

 





☆やり方☆



口を閉じてベロを歯の表面に沿って

 

グルグルするだけ。

 

・まずは、左回りに20回行います。

 


・次に、右回りに20回行います。



 

以上をワンセットとして、

 

1日に3セット行います。

 

結構簡単に出来るので、

 

是非試してみてください＼(^o^)／