針中野駅から徒歩1分の大阪市東住吉区の整骨院
針中野駅から徒歩1分の大阪市東住吉区の整骨院
ご閲覧頂きありがとうございます！
今日はのどかが担当します(^^)
鼻の仕組みと鼻呼吸の凄さを
皆さん知ってますかーー？？
知ってるよー！
って人もいると思いますが、
私自身は知らなくて
びっくりでした(ﾟoﾟ;;
それでは皆さん！
私が知らなくて
びっくりしたことを
体感してみて下さいっ！
↓
↓
まず、口を隠す様に鼻の下に手を当てて、
鼻から息を出してみて下さい。
その時に衝撃の事実がっ！！笑
何かわかりました( ? _ ? )
↓
↓
↓
私達の鼻には穴が２つあります。
（それは知ってますよねσ(^_^;)笑）
なのに！！
空気は左右のどちらかの鼻の穴からしか出てきません😵
わからなかった人はもう一度試してみて下さい。
↓
↓
↓
↓
わかりましたか？？
実は鼻は交互に呼吸していると言われており、
約2時間〜3時間おきに交代する為、
片方ずつしか使っていないそうです！
鼻の奥にある鼻甲介（びこうかい）が
片方ずつ膨張することによって
交互に呼吸し、自律神経によって
コントロールされています。
鼻は、身体がさほど酸素を必要としない時には、
片方の鼻甲介を充血させて
空気の通り道をふさぐことにより、
どちらか一方の穴を休ませ、
効率的に呼吸するように出来ているのです。
人の身体は賢いですね😁
鼻で呼吸すると
健康やダイエットにも
効果があるので必見です！
◎鼻呼吸は健康と美容に良い！
鼻呼吸だと、
・体内に異物が入りにくい
・酸素の吸収も良い
と言われています。
これに対し、
口呼吸は
・のどを乾燥させる
・体内に異物を取り込みやすい
・酸素の吸収も悪い
・体内（というか肌）の水分を
逃がす為、美肌への道を閉ざす
など、身体に悪影響なことが多いのです😱
◎鼻呼吸の効果！
質の高い睡眠、スキンケア、
それから…睡眠時の姿勢が良くなる事！
ちゃんと上を向いてピシっと朝まで寝れるようになります。
それに、呼吸を鼻呼吸に戻すだけで、
口周りの筋肉が締まり、自然と顔全体がシェイプアップされていきます。
また、鼻で深く息を吸うと自然と胸が開いていき、
姿勢が正しくなるので、筋肉の凝りからくる顔のたるみも
防ぐことが可能になります。
鼻毛や鼻の粘液が雑菌を取り除く働きを持っている為、
免疫力が上がり、肌の炎症トラブルの低下にも繋がり、
血行も促進されるので、
今までよりもむくみを感じにくくなったり、
代謝もUPするので、痩せやすい体づくりをサポートしてくれます！
その他には…
◎口臭も防いじゃう！
鼻呼吸に切り替えることによって
口が閉じられるようになると、
口の中の乾燥が防げるため、
口臭を未然に防ぐことができます。
唾液不足で起こりえる歯周病や
虫歯のリスクも下げる事もできるといわれてます。
普段は無意識にしている呼吸も
意識をして、
『鼻から吸って、口から吐き出す』
ことで、細胞への酸素の取り込みが活発になり、
代謝UPや免疫力強化、老化防止、肌荒れやダイエット、口臭予防
など、あらゆる効果が期待できます‼︎‼︎
これだけ良いことだらけなら、
やるっきゃないですよねヾ(*´▽｀*)ﾉ
この情報が皆様のお役に立てれば幸いですm(_ _)m
最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
06-6691-1952
