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大阪市東住吉区の骨盤矯正

交通事故治療の専門院

心ココロ鍼灸整骨院です♪

本日はりきが担当します！

朝晩寒くなってきましたね…

寒さが増すと手足の冷えを訴える方が

増えてきます…

冷えると問題になってくるのが

血流が悪くなる事です…

血流が悪くなると…

筋肉が硬くなったり

低体温になり免疫力が下がったり

ホルモンバランスが崩れたり

様々な身体に良くない事が起こります。

そこで今日は、血流を良くする食べ物を

ご紹介します！

○ビタミンE

活性酸素による血管の老化を防いでくれ

血流を良くしてくれます！

○ビタミンC

血流不良の原因の１つの血栓を

溶かしてくれ血流を改善してくれます！

○ビタミンB1

炭水化物をエネルギーに変えてくれ

筋肉などの疲労を解消してくれ

筋肉内の血流を良くしてくれます！

○上記の物が含まれる食べ物

アーモンド・うなぎ・かぼちゃ

モロヘイヤ・ごま油・ひまわり油

赤、黄ピーマン・アセロラ・レモン

ブロッコリー・キウイフルーツ

豚ヒレ肉・豚ロース肉・干し椎茸・のり

上記の食べ物を食べて血流を改善し

寒い冬に備えましょう！

最後まで読んで下さりありがとうございます！