「秋バテ解消！！」

 

ご閲覧ありがとうございます！

 

近鉄南大阪線針中野駅から徒歩1分

 

谷町線駒川中野駅から徒歩8分

 

駒川商店街にある

 

心ココロ鍼灸整骨院です！

 

本日は、りきが担当します！

 

昨日、のぶ先生が秋バテについて

ブログを書いてくれましたが

今日はその秋バテに効果のある

食べ物をご紹介します！

 

○ビタミンB1、B2

豚肉、うなぎ、大豆、枝豆、豆腐など。

糖質をエネルギーに替える手助けをしてくれ

疲労回復の効果があります。

 

○アリシン

ニンニク、ニラ、ショウガなど。

強い殺菌効果や疲労回復効果があると

言われています。

またビタミンＢ１の吸収を助けてくれます。

 

○ビタミンＣ

レモン、ブロッコリー、キウイなど。

疲労回復の効果があります。

 

○クエン酸

レモン、酢など。

疲労物質の乳酸を分解・排出してくれます。

 

また弱った胃腸をいたわるためにも、

温かいものを摂とよい。

根菜は体を温めてくれます。

大根やじゃがいもを使ったスープを飲んだり

味噌汁もよいです。

上記の物を食事に取り入れて

秋バテを解消しましょう！

最後まで読んで下さりありがとうございます！