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大阪市東住吉区の骨盤矯正

 

 

 

交通事故治療の専門院

 

 

 

心ココロ鍼灸整骨院です♪

 

 

 

今日はのどかが担当します(^^)

 

 

 

 

どんどん朝晩の冷え込みが

 

 

キツくなってきましたね😢

 

 

仕事中に手足が冷えていて

 

集中できない(>_<)

 

朝に手足が冷えていて

 

お布団から出られない(>_<)

 

など冷えは迷惑なものです。

 

そこで今日は、冷えを改善し

 

 

カラダの中から温めてくれる

 

 

美味しい飲み物をご紹介します‼︎

 

 

 

☆身体は内側から温めよう☆

 

体の中から温めるのは基本中の基本です。

 

足には何枚も靴下を重ね、

 

手は手袋を常時使用している方を

 

時折見掛けますが、

 

 

実は根本の冷えは

 

外から温めても意味がないそうです。。

 

冷えには、

 

 

『内側から温める事』

 

 

が重要なのです！

 

飲み物は体をダイレクトに温めてくれるので、

 

 

体に取り入れる物に

 

 

注目していきましょう( ｀・∀・)ﾉ

 

 

 

 

1.ココア

 

 

 

ココアに含まれるテオブロミンという成分には、

 

 

血管を拡張して末梢部分の血液循環を

 

 

改善する働きがあります。

 

そのため、体温の持続性が高くなり、

 

 

ゆっくり長く冷えを抑えてくれます。



 

 

 

 

2.オニオンスープ

 

 

 

体を温めると言われている玉ねぎに

 

 

プラス塩気もあり、冷え対策には

 

 

もってこいの飲み物です。



 

 

 

 

3.チャイ

 

 

 

チャイに含まれるシナモンには、

 

 

毛細血管を強化して末梢まで

 

 

血液をめぐらせる働きがあるので、

 

 

手足の冷えの改善に効果的です。

 

 

ジンジャーパウダーを加えればより体が温まるし、

 

 

豆乳を使えばヘルシーに飲むことだってできます。



 

 

 

4.ゆず茶

 

 

 

ゆずの皮に含まれる

 

 

リモネンやヘスペリジンという成分には、

 

 

血流を改善する効果があるので、

 

 

冷えの改善に有効です。

 

 

免疫力を高めてくれる

 

 

ビタミンCも含まれているので、

 

 

風邪やインフルエンザが流行る時期に

 

 

オススメのドリンクです。

 

 

 

 

5.ホットワイン

 

 

 

ワインの原料であるぶどうに含まれる

 

 

ピセアタノールという物質が、

 

 

若い脂肪細胞の生成を遅らせ、

 

 

成長を防ぐ効果があります。

 

 

シナモンやショウガの絞り汁、

 

 

はちみつを混ぜることで温め効果はアップします。

 

 

 

 

⚠︎コーヒーは逆効果⚠︎

 

 

寒いときにはホットコーヒーを選びがちですが、

 

 

コーヒーには体を冷やしてしまう効果が

 

 

あるようです😱





 

 

 

 

この情報が皆様のお役に立てれば幸いですm(_ _)m

 

 

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございました！